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新宝gg手机客户端9条时间管理技巧可帮助您充分利用自己的一天

条时间管理技巧可帮助您充分利用自己的一天

解决待办事项清单似乎是不可能的,几乎与实现难以捉摸的工作与生活的平衡一样不可能

当《我知道她是怎么做》的作者劳拉·范德坎(laura vanderkam)研究成功女性标准的每小时时间记录时,因为她们必须至少有一个18岁以下的孩子并赚六位数的薪水,她看到了一些令人惊讶的模式

在这里,范德坎(vanderkam)分享了一些意见,这些意见来自观察这些职业女性如何分配其168小时工作周,以及如何做到这一点

寻找与家人度过的非常规时间

“家庭晚餐”是一个备受争议的话题-是否有可能准时回家?孩子们可以和父母一起在家做饭吗?但是范德卡姆发现,您可以在其他更方便的时间模仿这个需要的家庭时间,这些时间更适合工作时间

她建议以家庭早餐而不是家庭晚餐为目标,因为大多数人的早晨比晚上更容易同步

2充分利用您的早晨

范德卡姆说:“ 没有人在早上6点出现工作紧急情况,而确实在下午5点发生

” 如果您将所有下班后的计划(例如锻炼计划)保存下来,这些计划通常会因意外的工作场所冲突而出轨

取而代之的是,早起早饭,或者在健身房之前做一些大胆的思考

这也是与幼儿一起上班前度过的好时机,因为无论如何他们还是在黎明时分

3在家工作

在研究每周的时间日志时,范德卡姆注意到了一种模式:妇女在孩子睡着后的合理时间离开工作,并在晚上恢复工作

范德卡姆说:“几乎所有女性都有这种感觉

”她称这是“分班制”

它使您可以长时间工作,而又不浪费家庭时间

您需要在工作时间与电视观看时间之间进行权衡

为了最大程度地提高生产力,请列出待办事项

如果您要花一个小时的时间,请确保项目和任务是可管理的并且可以在一个小时内完成

4对收件箱要有策略

每个人都希望进入零号收件箱-但这不太可能发生

“电子邮件会扩展以填充可用空间,” vanderkam说

如果您花时间回复电子邮件,不可避免的是,您的邮箱中将收到更多回复

范德卡姆(vanderkam)建议您以重要的工作或任务新宝gg官方手机下载开始新的一天,因为如果您以电子邮件开始新的一天,您将陷入无尽的漩涡中

她说:“您必须有意识地选择减少时间

5休息一下

“ 如果我们不进行真正的休息,我们会采取假的休息,”范德卡姆说

外出吃午饭,在街区四处走走或在午餐时间做运动,这些都可以让您的大脑有充沛的时间

如果不这样做,您的大脑将在下午2点左右“叛逆”,您会发现自己上网冲浪而不是在工作

6睡个好觉

这不是新闻-您需要睡觉才能成为富有生产力的社会成员

范德卡姆说,但是有一种想法认为,忙碌,上班的妇女需要长期剥夺睡眠

当她研究了1,001天的成功女性时,她发现她们实际上每晚平均睡眠时间不到8个小时

范德卡姆说:“无论您在空闲时间上所获得的是什么,少睡觉都会使您失去注意力,成为最有创造力的自我

” 她建议设置就寝时间警报,以确保有规律,健康的睡眠时间表

7创建适合您的家务工作时间表

当然,我们希望帮助您过有组织的生活-但这对每个人来说看起来都不同

范德卡姆说,就像电子邮件一样,“家务活会扩大以填满可用的空间”,这呼应了我们已经了解的东西,总会有其他东西您可以清理,计划或组织

范德卡姆(vanderkam)还建议在可能的情况下采取“轻松的路线”,例如,对amazon prime的投资将意味着差事减少,并且可以免费获得最后一刻的生日礼物

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8重新整理您的工作清单

“ 您的所有优先事项都无法在24小时内解决,”范德卡姆说

与其专注于完成一天的周期,不如专注于一周

当您以168小时(而不是24小时)的增量查看时间时,您可能会发现平衡工作,家庭和娱乐的前景不那么令人沮丧

9追踪您的日子

范德卡姆说,如果您想更好地管理自己的时间,最好的方法就是弄清楚自己如何度过时间

因此,模仿她的项目:每小时记录一次您的日子,以了解您的时间去向,以及可以在何处重新安排您的日程安排

如果跟踪整个星期似乎令人生畏,她建议从两个工作日和一个周末开始,例如星期四,星期五和星期六

“当您跟踪自己的时间时,您会更加留神,”范德卡姆说

新宝gg官方手机下载综合报道

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