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新宝gg官方手机下载减少压力对内脏影响的5步计划

减少压力对内脏影响的5步计划

有没有听过“什么不会杀死你让你变得更坚强”的说法?据urban wellness clinic的脊椎按摩师兼功能营养学家kaitlyn clarke博士说,这的确是事实,尤其是当我们的身体(和消化系统)如何应对压力时

克拉克博士解释说:“压力反应实际上是一个天才设计,可以帮助我们保持生命和安全

” “适当的皮质醇(您的身体在压力下产生的激素)对压力的短期缓解实际上可以使我们变得更强壮

因此,在一千年前,如果您被熊追赶,您的身体产生皮质醇的能力将帮助您从熊中逃脱(咳嗽,因此不会杀死您),并且可以帮助您提高整体抵抗力下一次压力(使您变得更强壮)

问题?现在,熊熊被不断工作的电子邮件和始终如一的期望所取代,这导致了大自然绝对不会想要的压力情况

克拉克博士说:“然而,在当今世界,我们现代的,快节奏的生活方式创造了一个长期的压力环境,这意味着皮质醇超负荷

克拉克博士解释说:“处于那种长期处于紧张状态的状态会触发肠道和大脑的炎症性免疫反应

” “ [这]还会通过促进坏细菌的过度繁殖,减少消化酶的产生以及缺新宝gg官方手机下载乏运动性来改变肠道环境或微生物组

幸运的是,使用这种系统,克拉克博士喜欢将这五个r称为“ r”,因此可以通过五个简单的步骤来缓解由压力过大造成的消化问题

压力和肠道健康

图片:fizkes / istock / gettyimages)

步骤1-移除:步骤1是移除肠道上的生理压力,例如加工食品,糖和面筋和乳制品等常见过敏原,以使其能够停止反应(膨胀,bm问题,您知道这笔交易)并开始恢复

第2步-更换:然后,您必须更换正确消化所需的消化酶和分泌物,例如盐酸和胆汁

随餐服用消化酶补充剂可以帮助消化恢复正常

步骤3:重新接种:接下来,您可以通过重新接种有益细菌来解决有害细菌可能过度繁殖的问题

克拉克博士建议新宝gg手机客户端从优质来源中摄取至少250亿个cfu的有效益生菌,例如renew life 300 亿美元extra care益生菌,其优质细菌和菌株的含量是领先益生菌的三倍

第4步:修复:通过饮食,摄取富含纤维和系统失调状态时系统可能缺乏的营养的抗炎饮食,帮助重建肠壁(微生物失衡或肠道健康状况的技术术语)

锌,l-谷氨酰胺和维生素a,c和e均可帮助治愈肠壁

第5步-重新平衡:通过评估整体压力水平找到最终的平衡状态,并寻找降低压力的方法

克拉克博士补充说:“考虑其他可以增加或减轻压力的生活方式因素

” “请确保获得足够的优质睡眠,保持充足的水分和锻炼身体!” 哦,所有这些工作电子邮件?记住要减少屏幕时间并为您节省时间

(您的直觉会感谢您的

新宝gg手机客户端综合报道

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